รีวิวนมผงตัวฮิต ตัวไหนคือที่สุด! ในใจแม่ผ่าคลอด

รีวิวนมผงตัวฮิต ตัวไหนคือที่สุด! ในใจแม่ผ่าคลอด

MamaExpert Team 02 May 2024

ปัจจุบันพบว่า คุณแม่ส่วนใหญ่ผ่าคลอดกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะปัญหาสุขภาพของคุณแม่ ทารกมีขนาดตัวใหญ่เกินไป หรือคุณแม่เลือกที่จะผ่าคลอดด้วยตัวเอง แต่รู้ไหมคะว่า “การผ่าคลอดทำให้ทารกไม่ได้รับจุ...

เทคนิคกระตุ้นให้ลูกแข็งแรงและฉลาดตั้งแต่ในครรภ์  พร้อมไอเทมเพื่อแม่ตั้งครรภ์ปี2024

เทคนิคกระตุ้นให้ลูกแข็งแรงและฉลาดตั้งแต่ในครรภ์ พร้อมไอเทมเพื่อแม่ตั้งครรภ์ปี2024

MamaExpert Team 29 April 2024

เทคนิคกระตุ้นให้ลูกแข็งแรงและฉลาดตั้งแต่ในครรภ์  พร้อมไอเทมเพื่อแม่ตั้งครรภ์ปี2024 คุณแม่รู้ไหมคะว่า เราสามารถกระตุ้นพัฒนาการที่ดีให้ลูกน้อยฉลาด และมีความแข็งแรงได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เพียงบำรุ...

5 ข้อที่คุณแม่ควรรู้ ก่อนเลือก ผลิตภัณฑ์เด็ก สำหรับลูกรัก

5 ข้อที่คุณแม่ควรรู้ ก่อนเลือก ผลิตภัณฑ์เด็ก สำหรับลูกรัก

MamaExpert Team 10 April 2024

 ผลิตภัณฑ์เด็ก สำหรับลูกรัก คุณแม่รู้ไหมคะว่าผิวของเด็กนั้นมีความบอบบางมาก ทำให้เกิดการแพ้ ระคายเคืองได้ง่าย ดังนั้นการจะเลือก ผลิตภัณฑ์เด็ก ให้กับลูก จึงต้องใส่ใจและพิถีพิถันมากเป็นพิเศษ เพื่...

S-26 Gold Pro UHT เสริมการเรียนรู้ต่อเนื่องด้วยสฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะแบบยูเอชที

S-26 Gold Pro UHT เสริมการเรียนรู้ต่อเนื่องด้วยสฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะแบบยูเอชที

MamaExpert Team 30 March 2024

S-26 Gold Pro UHT เสริมการเรียนรู้ต่อเนื่องด้วยสฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะแบบยูเอชที เมื่อลูกก้าวเข้าสู่วัย 1 ขวบ เป็นอีกหนึ่งวัยที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ทั้งร่างกาย และสมอง ลูกเริ่มมีการเรียนรู้ และออ...

รีวิวนมผงตัวฮิต ตัวไหนคือที่สุด! ในใจแม่ผ่าคลอด

MamaExpert Team 02 May 2024

ปัจจุบันพบว่า คุณแม่ส่วนใหญ่ผ่าคลอดกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะปัญหาสุขภาพของคุณแม่ ทารกมีขนาดตัวใหญ่เกินไป หรือคุณแม่เลือกที่จะผ่าคลอดด้วยตัวเอง แต่รู้ไหมคะว่า “การผ่าคลอดทำให้ทารกไม่ได้รับจุ...

เทคนิคกระตุ้นให้ลูกแข็งแรงและฉลาดตั้งแต่ในครรภ์ พร้อมไอเทมเพื่อแม่ตั้งครรภ์ปี2024

MamaExpert Team 29 April 2024

เทคนิคกระตุ้นให้ลูกแข็งแรงและฉลาดตั้งแต่ในครรภ์  พร้อมไอเทมเพื่อแม่ตั้งครรภ์ปี2024 คุณแม่รู้ไหมคะว่า เราสามารถกระตุ้นพัฒนาการที่ดีให้ลูกน้อยฉลาด และมีความแข็งแรงได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เพียงบำรุ...

5 ข้อที่คุณแม่ควรรู้ ก่อนเลือก ผลิตภัณฑ์เด็ก สำหรับลูกรัก

MamaExpert Team 10 April 2024

 ผลิตภัณฑ์เด็ก สำหรับลูกรัก คุณแม่รู้ไหมคะว่าผิวของเด็กนั้นมีความบอบบางมาก ทำให้เกิดการแพ้ ระคายเคืองได้ง่าย ดังนั้นการจะเลือก ผลิตภัณฑ์เด็ก ให้กับลูก จึงต้องใส่ใจและพิถีพิถันมากเป็นพิเศษ เพื่...

S-26 Gold Pro UHT เสริมการเรียนรู้ต่อเนื่องด้วยสฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะแบบยูเอชที

MamaExpert Team 30 March 2024

S-26 Gold Pro UHT เสริมการเรียนรู้ต่อเนื่องด้วยสฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะแบบยูเอชที เมื่อลูกก้าวเข้าสู่วัย 1 ขวบ เป็นอีกหนึ่งวัยที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ทั้งร่างกาย และสมอง ลูกเริ่มมีการเรียนรู้ และออ...

รีวิว แอป ALive แอปพลิเคชันสุดล้ำ ที่คุณพ่อคุณแม่ต้องมีติดเครื่อง

รีวิว แอป ALive แอปพลิเคชันสุดล้ำ ที่คุณพ่อคุณแม่ต้องมีติดเครื่อง

MamaExpert Team 10 June 2021

ยุค New Normal! พูดแล้ว ภาพในหัวก็ปิ๊ง ๆ ทันทีว่าต้องอยู่บ้าน เว้นระยะห่าง เฮ้อ! ก็เป็นแบบนี้วนมาปีกว่าแล้วเนอะทุกคน พ่อแม่เองก็ได้เลี้ยงลูกอยู่บ้าน ทำงานอยู่บ้านบ้าง การใช้ชีวิตก็เปลี่ยนไป แบบไกล...

แชร์ประสบการณ์คลอดธรรมชาติ จากแม่ตัวจริง

แชร์ประสบการณ์คลอดธรรมชาติ จากแม่ตัวจริง

MamaExpert Team 21 May 2021

ประสบการณ์คลอดธรรมชาติ คลอดลูกธรรมชาติ คลอดลูกเอง เจ็บมากไหม? คำถามเหล่านี้แม่ท้องต้องอยากรู้แน่ ๆ ใช่ไหมคะ แอดมินได้รวบรวมความรู้สึกและประสบการณ์คลอดธรรมชาติจากเหล่าแม่ ๆ แฟนเพจ Mama Expert T...

ล้านความรู้สึกกับภาพการตรวจการตั้งครรภ์

ล้านความรู้สึกกับภาพการตรวจการตั้งครรภ์

MamaExpert Team 21 May 2021

ล้านความรู้สึกกับภาพการตรวจการตั้งครรภ์ ยังเก็บรูปที่ตรวจครรภ์ไว้ไหมเอ่ย? แอดมินจะพาย้อนวันวานไปดื่มด่ำกับความรู้สึกเมื่อครั้งที่แม่ ๆ อย่างเราได้ตรวจการตั้งครรภ์ พอจำความรู้สึกตอนนั้นได้ไหมคะ ว่าเ...

รวบรวมความน่ารักของเด็ก ความสดใสของลูกๆ ชาวเพจ Mamaexpert น่ารักโดนใจจริงๆ จ้า

รวบรวมความน่ารักของเด็ก ความสดใสของลูกๆ ชาวเพจ Mamaexpert น่ารักโดนใจจริงๆ จ้า

MamaExpert Team 19 May 2021

สวัสดีค่ะ คุณพ่อคุณแม่ทุกท่าน วันนี้ Mamaexpert ได้รวบรวมความน่ารัก สดใสของลูกๆ ชาวเพจ Mamaexpert Thailand ที่คุณพ่อคุณแม่ต่างส่งความน่ารักสดใส ความออดอ้อน มาให้ Mamaexpertได้ชมทางกล่องข้อความ บอกเล...

รีวิว แอป ALive แอปพลิเคชันสุดล้ำ ที่คุณพ่อคุณแม่ต้องมีติดเครื่อง

MamaExpert Team 10 June 2021

ยุค New Normal! พูดแล้ว ภาพในหัวก็ปิ๊ง ๆ ทันทีว่าต้องอยู่บ้าน เว้นระยะห่าง เฮ้อ! ก็เป็นแบบนี้วนมาปีกว่าแล้วเนอะทุกคน พ่อแม่เองก็ได้เลี้ยงลูกอยู่บ้าน ทำงานอยู่บ้านบ้าง การใช้ชีวิตก็เปลี่ยนไป แบบไกล...

แชร์ประสบการณ์คลอดธรรมชาติ จากแม่ตัวจริง

MamaExpert Team 21 May 2021

ประสบการณ์คลอดธรรมชาติ คลอดลูกธรรมชาติ คลอดลูกเอง เจ็บมากไหม? คำถามเหล่านี้แม่ท้องต้องอยากรู้แน่ ๆ ใช่ไหมคะ แอดมินได้รวบรวมความรู้สึกและประสบการณ์คลอดธรรมชาติจากเหล่าแม่ ๆ แฟนเพจ Mama Expert T...

ล้านความรู้สึกกับภาพการตรวจการตั้งครรภ์

MamaExpert Team 21 May 2021

ล้านความรู้สึกกับภาพการตรวจการตั้งครรภ์ ยังเก็บรูปที่ตรวจครรภ์ไว้ไหมเอ่ย? แอดมินจะพาย้อนวันวานไปดื่มด่ำกับความรู้สึกเมื่อครั้งที่แม่ ๆ อย่างเราได้ตรวจการตั้งครรภ์ พอจำความรู้สึกตอนนั้นได้ไหมคะ ว่าเ...

รวบรวมความน่ารักของเด็ก ความสดใสของลูกๆ ชาวเพจ Mamaexpert น่ารักโดนใจจริงๆ จ้า

MamaExpert Team 19 May 2021

สวัสดีค่ะ คุณพ่อคุณแม่ทุกท่าน วันนี้ Mamaexpert ได้รวบรวมความน่ารัก สดใสของลูกๆ ชาวเพจ Mamaexpert Thailand ที่คุณพ่อคุณแม่ต่างส่งความน่ารักสดใส ความออดอ้อน มาให้ Mamaexpertได้ชมทางกล่องข้อความ บอกเล...

เด็กแรกเกิดกินนมกี่ออน ควรให้นมลูกเท่าไหร่ ถึงจะเพียงพอ

เด็กแรกเกิดกินนมกี่ออน ควรให้นมลูกเท่าไหร่ ถึงจะเพียงพอ

MamaExpert Team 19 December 2023

เด็กแรกเกิดกินนมกี่ออน สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการให้นมลูกแต่ยังไม่ทราบว่า เด็กแรกเกิดกินนมกี่ออน ถึงจะเพียงพอ และจะต้อง ดูดนม อย่างไรถึงจะถูกต้อง พร้อมกับได้รับนมในปริมาณที่เพียงพอวันนี้เรามีคำต...

หัวนมเป็นแผล หัวนมแตก ทำอย่างไรดี? ให้นมลูกได้ไหม

หัวนมเป็นแผล หัวนมแตก ทำอย่างไรดี? ให้นมลูกได้ไหม

MamaExpert Team 10 May 2023

หัวนมเป็นแผล ให้นมลูกได้ไหม . . หัวนมแตก เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่มือใหม่หลายท่านกำลังเผชิญในช่วงประมาณสัปดาห์แรกหลังจากที่เริ่มมีการให้นมบุตร  โดยมีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการที่ลูกน้อยยังอยู่ใ...

มะละกอ อาหารเพิ่มน้ำนม แถมมีประโยชน์เพียบ คุณแม่ลูกอ่อนต้องไม่พลาด

มะละกอ อาหารเพิ่มน้ำนม แถมมีประโยชน์เพียบ คุณแม่ลูกอ่อนต้องไม่พลาด

MamaExpert Team 06 May 2023

อาหารเพิ่มน้ำนม . . คุณแม่หลังคลอดอยากเพิ่มน้ำนมให้ลูกน้อยได้ดื่มอย่างเพียงพอ มะละกอถือเป็นตัวช่วยอย่างดีในการเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่หลังคลอด อีกทั้งมะละกอยังมีประโยชน์ดี ๆ อีกมากมาย สามารถทานได้ท...

แนะนำ 10 อันดับอาหารเสริมเพิ่มน้ำนม ตัวช่วยของคุณแม่

แนะนำ 10 อันดับอาหารเสริมเพิ่มน้ำนม ตัวช่วยของคุณแม่

MamaExpert Team 27 January 2023

คุณแม่ลูกอ่อน จำเป็นต้องมีตัวช่วยในการเพิ่มน้ำนม เพราะนมแม่สำคัญต่อลูกน้อยเป็นอย่างมาก ควรให้ลูกดื่มนมแม่นานที่สุด โดยอาหารเสริมเพิ่มน้ำนมก็เป็นตัวช่วยที่คุณแม่จะมองข้ามไม่ได้เลยเชียว เพราะมีส่วนช่ว...

เด็กแรกเกิดกินนมกี่ออน ควรให้นมลูกเท่าไหร่ ถึงจะเพียงพอ

MamaExpert Team 19 December 2023

เด็กแรกเกิดกินนมกี่ออน สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการให้นมลูกแต่ยังไม่ทราบว่า เด็กแรกเกิดกินนมกี่ออน ถึงจะเพียงพอ และจะต้อง ดูดนม อย่างไรถึงจะถูกต้อง พร้อมกับได้รับนมในปริมาณที่เพียงพอวันนี้เรามีคำต...

หัวนมเป็นแผล หัวนมแตก ทำอย่างไรดี? ให้นมลูกได้ไหม

MamaExpert Team 10 May 2023

หัวนมเป็นแผล ให้นมลูกได้ไหม . . หัวนมแตก เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่มือใหม่หลายท่านกำลังเผชิญในช่วงประมาณสัปดาห์แรกหลังจากที่เริ่มมีการให้นมบุตร  โดยมีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการที่ลูกน้อยยังอยู่ใ...

มะละกอ อาหารเพิ่มน้ำนม แถมมีประโยชน์เพียบ คุณแม่ลูกอ่อนต้องไม่พลาด

MamaExpert Team 06 May 2023

อาหารเพิ่มน้ำนม . . คุณแม่หลังคลอดอยากเพิ่มน้ำนมให้ลูกน้อยได้ดื่มอย่างเพียงพอ มะละกอถือเป็นตัวช่วยอย่างดีในการเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่หลังคลอด อีกทั้งมะละกอยังมีประโยชน์ดี ๆ อีกมากมาย สามารถทานได้ท...

แนะนำ 10 อันดับอาหารเสริมเพิ่มน้ำนม ตัวช่วยของคุณแม่

MamaExpert Team 27 January 2023

คุณแม่ลูกอ่อน จำเป็นต้องมีตัวช่วยในการเพิ่มน้ำนม เพราะนมแม่สำคัญต่อลูกน้อยเป็นอย่างมาก ควรให้ลูกดื่มนมแม่นานที่สุด โดยอาหารเสริมเพิ่มน้ำนมก็เป็นตัวช่วยที่คุณแม่จะมองข้ามไม่ได้เลยเชียว เพราะมีส่วนช่ว...

7 อาหารแคลเซียมสูง สำหรับเด็ก เพิ่มความสูง บำรุงกระดูกและฟัน

7 อาหารแคลเซียมสูง สำหรับเด็ก เพิ่มความสูง บำรุงกระดูกและฟัน

MamaExpert Team 26 September 2023

อาหารแคลเซียมสูง . . เพราะแคลเซียมมีส่วนต่อการเจริญเติบโตของเด็ก แคลเชียมจะช่วยบำรุงกระดูก และฟัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเจริญเติบโตสมวัย อาหารที่มีแคลเซียมเป็นอีกหนึ่งวิธีเพิ่มความสูงให้กับลูกได้...

เครื่องปั่นอาหารทารก ไอเทมที่จะช่วยให้คุณแม่ เตรียมอาหารลูกง่ายขึ้น

เครื่องปั่นอาหารทารก ไอเทมที่จะช่วยให้คุณแม่ เตรียมอาหารลูกง่ายขึ้น

MamaExpert Team 05 October 2022

เครื่องปั่นอาหารทารก . . คุณแม่บ้านไหนที่มีลูกเล็ก การเตรียมอาหารสำหรับลูกจะง่ายขึ้นหากมีเครื่องปั่นอาหารเด็กเพราะจะช่วยปะหยัดเวลาในการปรุงอาหาร เครื่องปั่นอาหารเด็กยังมีหลากหลายฟังก์ชั่นที่สาม...

ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก สูตรที่คิดมาเพื่อแม่อย่างคุณ รสชาติโจ๊กแท้ๆ อร่อย ไม่ใส่น้ำตาลทราย

ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก สูตรที่คิดมาเพื่อแม่อย่างคุณ รสชาติโจ๊กแท้ๆ อร่อย ไม่ใส่น้ำตาลทราย

MamaExpert Team 08 April 2022

. เมื่อมีลูก สิ่งที่คุณแม่ให้ความใส่ใจมากที่สุด ก็คือการดูแลเขาให้เติบโตอย่างแข็งแรงสมวัย และเลือกอาหารที่ดีให้กับลูก ซึ่งในวงแม่ๆ social ก็มีการพูดถึงเรื่องของการทำอาหารให้ลูกกันเยอะมาก เพราะอยากใ...

เมนูต้องห้ามขณะเด็กป่วยแต่ละโรค มีอะไรบ้าง ???

เมนูต้องห้ามขณะเด็กป่วยแต่ละโรค มีอะไรบ้าง ???

MamaExpert Team 17 May 2021

เมนูต้องห้ามขณะเด็กป่วย ภาวะเจ็บป่วยของเด็กๆ แต่ละโรคแต่ละอาการ ความต้องการสารอาหารแตกต่างกัน และที่สำคัญบางโรคบางอาการ คุณแม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างเพื่อให้อาการเจ็บป่วยดีขึ้น อาหารบา...

7 อาหารแคลเซียมสูง สำหรับเด็ก เพิ่มความสูง บำรุงกระดูกและฟัน

MamaExpert Team 26 September 2023

อาหารแคลเซียมสูง . . เพราะแคลเซียมมีส่วนต่อการเจริญเติบโตของเด็ก แคลเชียมจะช่วยบำรุงกระดูก และฟัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเจริญเติบโตสมวัย อาหารที่มีแคลเซียมเป็นอีกหนึ่งวิธีเพิ่มความสูงให้กับลูกได้...

เครื่องปั่นอาหารทารก ไอเทมที่จะช่วยให้คุณแม่ เตรียมอาหารลูกง่ายขึ้น

MamaExpert Team 05 October 2022

เครื่องปั่นอาหารทารก . . คุณแม่บ้านไหนที่มีลูกเล็ก การเตรียมอาหารสำหรับลูกจะง่ายขึ้นหากมีเครื่องปั่นอาหารเด็กเพราะจะช่วยปะหยัดเวลาในการปรุงอาหาร เครื่องปั่นอาหารเด็กยังมีหลากหลายฟังก์ชั่นที่สาม...

ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก สูตรที่คิดมาเพื่อแม่อย่างคุณ รสชาติโจ๊กแท้ๆ อร่อย ไม่ใส่น้ำตาลทราย

MamaExpert Team 08 April 2022

. เมื่อมีลูก สิ่งที่คุณแม่ให้ความใส่ใจมากที่สุด ก็คือการดูแลเขาให้เติบโตอย่างแข็งแรงสมวัย และเลือกอาหารที่ดีให้กับลูก ซึ่งในวงแม่ๆ social ก็มีการพูดถึงเรื่องของการทำอาหารให้ลูกกันเยอะมาก เพราะอยากใ...

เมนูต้องห้ามขณะเด็กป่วยแต่ละโรค มีอะไรบ้าง ???

MamaExpert Team 17 May 2021

เมนูต้องห้ามขณะเด็กป่วย ภาวะเจ็บป่วยของเด็กๆ แต่ละโรคแต่ละอาการ ความต้องการสารอาหารแตกต่างกัน และที่สำคัญบางโรคบางอาการ คุณแม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างเพื่อให้อาการเจ็บป่วยดีขึ้น อาหารบา...

บทความล่าสุด

เมนูเด็กเมนูเด็ด ราดหน้ารวมมิตรเต้าหู้ไข่

เมนูเด็กเมนูเด็ด ราดหน้ารวมมิตรเต้าหู้ไข่

MamaExpert Team 07 December 2011

ราดหน้ารวมมิตรเต้าหู้ไข่ เมนูราดหน้ารวมมิตรเต้าหู้ไข่ เป็นเมนูที่ครบครันในเรื่องสารอาหารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสารอาหารจากเต้าหู้ไข่ และวัถุดิบต่างๆ เช่น พริกหวาน ถั่วลันเตา แครอทและข้าวโพด ล้วนมีทั้งวิ...

เมนูเด็ดเมนูเด็ก เมนูเสริมสร้างพัฒนาการ เมนูวัยคิดส์

ถั่วเขียวนมสดเย็น เมนูธาตุเย็น ไขมันต่ำ เส้นใยอาหารสูง!!

ถั่วเขียวนมสดเย็น เมนูธาตุเย็น ไขมันต่ำ เส้นใยอาหารสูง!!

MamaExpert Team 07 December 2011

ถั่วเขียวนมสดเย็น ถั่วเขียว เป็นพืชตระกูลถั่ว ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูงเทียบเท่ากับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ แต่มีเส้นใยอาหารสูง นอกจาก...

เมนูเด็ดเมนูเด็ก เมนูอาหารว่างสำหรับเด็ก เมนูสุขภาพ

ยาคุมกำเนิดฉุกเฉินรับประทานอย่างไร มีผลข้างเคียงร้ายแรงหรือไม่?

ยาคุมกำเนิดฉุกเฉินรับประทานอย่างไร มีผลข้างเคียงร้ายแรงหรือไม่?

MamaExpert Team 05 December 2011

ยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน  ยาคุมกำเนิดฉุกเฉินเป็นยาคุมที่ใช้สำหรับกรณีฉุกเฉิน เช่น การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่ได้คุมกำเนิดด้วยวิธีใดมาก่อนเท่านั้น มีข้อจำกัดในการใช้ ไม่ควรนำมาใช้คุมกำเนิด...

การคุมกำเนิด Sex ยา

เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ ทำอย่างไรดี??

เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ ทำอย่างไรดี??

MamaExpert Team 05 December 2011

เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์  เมื่อมีเพศสัมพันธ์กับที่รักแล้วคุณผู้หญิงมีอาการเจ็บน้องจิ๋ม อาการนี้คือ “เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์” เป็นอาการปกติของคุณผู้หญิงค่ะ ที่ครั้งหนึ่งในชีวิตต้องประ...

Sex ปัญหาเรื่องเซ็กส์ แก้ไขปัญหาเซ็กส์