หลายคนมีปัญหากลิ่นปากเหม็น ซึ่งนอกจากบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีแล้ว ยังทำให้สูญเสียความมั่นใจอีกด้วย ดังนั้นเรามาหาวิธีดับกลิ่นปากกันดีกว่า โดยเรามี 7 เคล็ดลับ วิธีแก้ปากเหม็น มาแนะนำ บอกเลยว่าทำแล้วเห็นผลลัพธ์โดนใจ เพิ่มลมหายใจที่สดชื่นมากขึ้น ต้องทำอย่างไรบ้างมาดูกันเลย

บอกต่อ 7 วิธีแก้ปากเหม็น ทำแล้วได้ผลลัพธ์โดนใจ

การมีลมหายใจที่สดชื่นถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสารกับคนรอบข้างหรือการสร้างความมั่นใจในตัวเอง ปัญหาปากเหม็นเป็นสิ่งที่หลายคนพบเจอ แต่เราสามารถแก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น เรามาดูกันว่า 7 วิธีแก้ปากเหม็น ที่ทำแล้วได้ผลลัพธ์โดนใจมีอะไรบ้าง

1.แปรงฟันให้สะอาดอย่างทั่วถึง

การแปรงฟันอย่างทั่วถึงมีส่วนสำคัญในการลดปัญหากลิ่นปาก ควรใช้แปรงสีฟันที่มีคุณภาพและยาสีฟันที่ช่วยในการทำความสะอาด ซึ่งควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้เวลาประมาณ 2 นาทีต่อครั้ง เพื่อให้ฟันและเหงือกสะอาดอย่างทั่วถึง

2.บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากและบรรเทาอาการอักเสบ วิธีทำคือผสมน้ำเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว จากนั้นบ้วนปากเป็นเวลา 30 วินาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็น วิธีแก้ปากเหม็น ที่ได้ผลดีมาก

3.เคี้ยวสมุนไพรช่วยดับกลิ่น

สมุนไพรบางชนิดเช่น ใบสะระแหน่, โหระพา หรือกานพลู มีคุณสมบัติในการดับกลิ่นปากได้ดี การเคี้ยวสมุนไพรเหล่านี้หลังมื้ออาหารจึงช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นขึ้น

4.เปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุก 2 เดือน

การใช้แปรงสีฟันที่เก่าและสกปรก อาจเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเชื้อโรค ดังนั้นเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 2 เดือน และตรวจสอบว่าหัวแปรงสึกหรอหรือไม่ ถ้ามีการชำรุดหรือมีสภาพที่ไม่เหมาะกับการใช้งาน ควรเปลี่ยนใหม่ทันที

5.ใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปาก

หากคุณมีปัญหากลิ่นปากเป็นประจำ การมีสเปรย์ระงับกลิ่นปากติดกระเป๋าเป็นสิ่งที่ดี เมื่อรู้สึกไม่มั่นใจ สามารถใช้สเปรย์ได้ตลอดเวลา เป็น วิธีแก้ปากเหม็น แบบเร่งด่วนที่ใช้เมื่อจำเป็นได้

6.ทำความสะอาดลิ้นด้วย

ลิ้นเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ดังนั้นควรทำความสะอาดลิ้นด้วยการใช้แปรงลิ้นหรือแปรงสีฟันในขณะที่แปรงฟันทุกครั้ง เป็น วิธีดับกลิ่นปาก ที่ได้ผลดีอีกวิธีหนึ่งเลย

7.เคี้ยวหมากฝรั่งกลิ่นหอม

การเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย ซึ่งสามารถลดกลิ่นปากได้ แนะนำให้เลือกหมากฝรั่งที่มีกลิ่นหอมสดชื่น เช่น สะระแหน่หรือเมนทอล

รู้สาเหตุ ทำไมถึงมีกลิ่นปากแรง

สำหรับคนที่มีกลิ่นปากแรง อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังต่อไปนี้

• การสะสมของแบคทีเรีย แบคทีเรียในช่องปากสามารถสร้างกลิ่นไม่พึงประสงค์จากการย่อยสลายอาหารที่เหลืออยู่
• การไม่ดูแลสุขอนามัยช่องปาก การแปรงฟันและทำความสะอาดลิ้นไม่เพียงพอทำให้เศษอาหารและแบคทีเรียสะสม
• ฟันผุ หรือโรคเหงือก ปัญหาทางทันตกรรมอาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็น จากการติดเชื้อหรือการสะสมของเชื้อโรค
• ความแห้งกร้านในช่องปาก (Xerostomia) น้ำลายมีบทบาทในการล้างและควบคุมแบคทีเรีย อาการปากแห้งอาจทำให้ลมหายใจมีกลิ่น
• การบริโภคอาหารที่มีกลิ่นแรง อาหารเช่น กระเทียม, หัวหอม, และเครื่องเทศบางชนิดอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก
• การสูบบุหรี่หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ สารเคมีในบุหรี่สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากและทำลายสุขภาพช่องปาก
• โรคบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน, โรคตับ, หรือโรคทางระบบทางเดินหายใจ อาจทำให้เกิดกลิ่นปากที่แรง
• การใช้ยาบางชนิด อาจทำให้ปากแห้งหรือมีผลต่อแบคทีเรียในช่องปาก ส่งผลให้เกิดกลิ่นได้เช่นกัน

ป้องกันอย่างไร ไม่ให้เกิดกลิ่นปาก

การป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นปากเป็นเรื่องสำคัญที่หลายคนควรให้ความสนใจ เนื่องจากกลิ่นปากสามารถมีผลต่อความมั่นใจและความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ ในการป้องกันกลิ่นปาก หลักการสำคัญจะอยู่ที่การดูแลสุขภาพช่องปากอย่างเหมาะสม

1. ซึ่งเริ่มต้นจากการสร้างนิสัยในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การเลือกอาหารที่ดีสามารถช่วยรักษาสุขภาพช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. การรับประทานผลไม้และผักสด เช่น แอปเปิ้ลและแครอท จะช่วยในการทำความสะอาดฟันและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งทำหน้าที่ในการชำระล้างแบคทีเรียและเศษอาหาร การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียมหรืออาหารที่มีไขมันสูง จะลดโอกาสเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในช่องปาก
3. เมื่อพูดถึงสุขอนามัยช่องปาก มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้วิธีทำความสะอาดฟันและเหงือกไม่เพียงแต่ในช่วงเวลาแปรงฟันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่เหมาะกับตนเอง เช่น น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสารต้านเชื้อแบคทีเรีย วิธีนี้สามารถช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้ และเป็น วิธีแก้ปากเหม็น ที่ดีทีเดียว

ไม่มีใครอยากมีกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นควรดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี เพื่อไม่ให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง รวมถึงนำ วิธีแก้ปากเหม็น ที่เราแนะนำไปใช้กันดู จะช่วยจัดการกับปัญหากลิ่นปากได้อย่างแน่นอน

บทความแนะนำเพิ่มเติม

1.เคล็ดลับหน้าใส ใน 5 วันด้วยสูตรพอกหน้าด้วยมะขามเปียก

2.รีวิว 7 คอลลาเจนเซเว่น ผิวสวยกระจ่างใส ในงบสุดประหยัด

3.6 เทคนิคแต่งหน้าใส ๆ รับปริญญา ดูสวยมีออร่าถ่ายรูปแล้วขึ้นกล้อง

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team