เมนูเด็ด เมนูเด็ก ข้าวบดกะหล่ำมันเทศหวาน สำหรับทารก 9-12 เดือน

08 November 2017
97 view

ข้าวบดกะหล่ำมันเทศหวาน

เมนูข้าวบดกะหล่ำมันเทศหวานได้พลังงานมากจากกะหล่ำและมันเทศ ที่มีรสชาติหวานมัน และยังอุดมไปด้วย วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 และวิตามินเค แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแมงกานีสที่ช่วยบำรุงสมองและเสริมสร้างกระดูก มีสารอาหารครบแบบนี้มาทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม ข้าวบดกะหล่ำมันเทศหวาน

1. ข้าว 1 ช้อนชา

2. ถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ

3. มันเทศหั่น 1/3 ถ้วยตวง

4. กะหล่ำหั่นละเอียด 1/3 ถ้วยตวง

5. น้ำ 1/2 ถ้วยตวง

วิธีทำ ข้าวบดกะหล่ำมันเทศหวาน

1. นำบล็อคโคลี่ มันเทศหั่นละเอียด ข้าวและน้ำใส่ลงไปในหม้อ

2. นำฝาหม้อมาปิด แล้วต้มบนเตาโดยใช้ความร้อนสูง เมื่อเริ่มเดือด ให้ลดความร้อนลงจากนั้นต้มต่ออีก 18 นาที

3. เมื่อสุกแล้ว บดละเอียดโดยใช้หลังของช้อนแบน ตักใส่ถ้วยพร้อมเสิร์ฟให้เบบี้

ข้อแนะนำเพิ่มเติม

  • ถ้าข้นเกินไปสามารถนำน้ำซุปมาเติมได้
  • สำหรับเด็ก 9-10 เดือน ทาน 1/2 ถ้วยตวง
  • สำหรับเด็ก 11 เดือนขึ้นไป ทาน 3/4 ถ้วยตวง
  • สำหรับเด็ก 12 เดือนขึ้นไป ทาน 1 ถ้วย

เป็นเมนูที่เพิ่มพลังให้ลูกรักได้มาก อุดมไปด้วยวิตามินมากมายและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยพัฒนาสมองและสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และการเติบโตของร่างกาย  ว่างๆอย่าลืมทำเมนูข้าวบดสามสหายเพิ่มพลังนะคะ

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

บทความแนะนำ :

1. เคล็ดลับดีๆที่ช่วยให้ลูกผักง่ายขึ้น สิ่งสำคัญอยู่ที่เมนูแรก

2. อาหารของลูกน้อยวัยเริ่มหม่ำ ที่ขาดไม่ได้

3. พัฒนาการลูกจะดีเริ่มที่อาหาร...แม่ยุคใหม่ต้องฉลาดเลือก

บทความที่เกี่ยวข้อง