เมนูเด็ด เมนูเด็ก ข้าวบดสามสี สำหรับทารก 9-12 เดือน

06 November 2017
1313 view

ข้าวบดสามสี 

เมนูข้าวสามสี ที่นำมาฝากวันนี้ อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของลูกน้อยที่ได้จาก มันฝรั่ง แครอทและถั่วลันเตา เช่น วิตามินซี วิตามินดี เบต้าแคโรทีน ช่วยพัฒนาสมองและสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และการเติบโตของร่างกาย มาลงมือทำกันเลย

ส่วนผสมข้าวบดสามสี

  1. มันฝรั่งหั่น 1/3 ถ้วยตวง
  2. แครอทหั่น 1/4 ถ้วยตวง
  3. ถั่วลันเตา 1/4 ถ้วยตวง
  4. ข้าว 1 ช้อนชา
  5. น้ำ 1/2 ถ้วยตวง

วิธีทำข้าวบดสามสี

1. นำมันฝรั่ง แครอท ถั่วลันเตา ข้าวและน้ำใส่ลงไปในหม้อ

2. นำฝาหม้อมาปิด แล้วต้มบนเตาโดยใช้ความร้อนสูง

3. เมื่อเริ่มเดือด ให้ลดความร้อนลงจากนั้นต้มต่ออีก 18 นาที

4. เมื่อสุกแล้ว บดละเอียดโดยใช้หลังของช้อนแบน ตักใส่ถ้วยพร้อมเสิร์ฟให้เบบี้

ข้อแนะนำเพิ่มเติมข้าวบดสามสี 

  • ถ้าข้นเกินไปสามารถนำน้ำซุปมาเติมได้
  • สำหรับเด็ก 9-10 เดือน ทาน 1/2 ถ้วยตวง
  • สำหรับเด็ก 11 เดือนขึ้นไป ทาน 3/4 ถ้วยตวง
  • สำหรับเด็ก 12 เดือนขึ้นไป ทาน 1 ถ้วย

เป็นเมนูที่เพิ่มพลังให้ลูกรักได้มาก ที่อุดมไปด้วยวิตามินมากมายและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยพัฒนาสมองและสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และการเติบโตของร่างกาย  ว่างๆอย่าลืมทำเมนูข้าวบดสามสีนะคะ

บทความแนะนำเพิ่มเติม

1. เคล็ดลับดีๆที่ช่วยให้ลูกผักง่ายขึ้น สิ่งสำคัญอยู่ที่เมนูแรก

2. อาหารของลูกน้อยวัยเริ่มหม่ำ ที่ขาดไม่ได้

3. เมนูเด็ด เมนูเด็ก ข้าวบดแดงเขียว

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team