เมนูเด็ด เมนูเด็ก ข้าวบดบล็อคโคลี่มันเทศหวาน สำหรับทารก 9-12 เดือน

21 October 2017
662 view

ข้าวบดบล็อคโคลี่มันเทศหวาน

วันนี้ Mamaexpert นำเมนูอาหารสำหรับลูกน้อยวัย 9-12 เดือน ที่ได้ทั้ง คาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูง และยังมีคุณค่าทางสารอาหารที่สูงด้วย เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามิน C และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย ด้วยเมนู ข้าวบดบล็อคโคลี่มันเทศหวาน อย่ารอช้ามาลงมื้อทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม ข้าวบดบล็อคโคลี่มันเทศหวาน

1. บล็อคโคลี่หั่น 1/4 ถ้วยตวง

2. มันเทศหั่น 1/3 ถ้วยตวง

3. ข้าว 2 ช้อนชา

4. น้ำ 1/2 ถ้วยตวง

วิธีทำ ข้าวบดบล็อคโคลี่มันเทศหวาน

1. นำบล็อคโคลี่ มันเทศหั่นละเอียด ข้าวและน้ำใส่ลงไปในหม้อ

2. นำฝาหม้อมาปิด แล้วต้มบนเตาโดยใช้ความร้อนสูง

3. เมื่อเริ่มเดือด ให้ลดความร้อนลงจากนั้นต้มต่ออีก 18 นาที

4. เมื่อสุกแล้ว บดละเอียดโดยใช้หลังของช้อนแบน ตักใส่ถ้วยพร้อมเสิร์ฟให้เบบี้

ข้อแนะนำเพิ่มเติม

  • ถ้าข้นเกินไปสามารถนำน้ำซุปมาเติมได้
  • สำหรับเด็ก 9-10 เดือน ทาน 1/2 ถ้วยตวง
  • สำหรับเด็ก 11 เดือนขึ้นไป ทาน 3/4 ถ้วยตวง
  • สำหรับเด็ก 12 เดือนขึ้นไป ทาน 1 ถ้วย

เป็นยังไงบ้างค่ะสำหรับเมนูซุปบล็อคโคลี่มันเทศหวาน ที่ช่วยบำรุงเนื้อเยื่อในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง  เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ  และสารอาหารต่างๆมากมาย ลองนำไปทำให้ลูกน้อยทานเพื่อสุขภาพของลูกรักกันนะค่ะ

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

บทความแนะนำ :

1. เคล็ดลับดีๆที่ช่วยให้ลูกผักง่ายขึ้น สิ่งสำคัญอยู่ที่เมนูแรก

2. อาหารของลูกน้อยวัยเริ่มหม่ำ ที่ขาดไม่ได้

3. พัฒนาการลูกจะดีเริ่มที่อาหาร...แม่ยุคใหม่ต้องฉลาดเลือก