บริหารขาและเท้าลูกวัยแรกเกิด - 12 เดือน เพื่อก้าวแรกที่มั่นคง เดินเร็วเดินคล่องตามวัย

07 August 2015
5846 view

บริหารขาและเท้าเด็ก

การบริหารช่วงขา และ เท้าของลูกเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรทำและทำไม่ยาก เพื่อให้ลูกมีกล้ามเนื้อขาและเท้าที่แข็งแรง การบริการเท้าและขา เป็นการออกกำลังกายเบาๆสามารถทำได้ตั้งแต่แบเบาะ เพื่อสระสมพลังความเเข็งแรงของกล้ามเนื้อเมื่อถึงวัยที่ต้องหัดเดิน จะช่วยพยุงให้ลูกรักก้าวเดินอย่างมั่นคงมีพัฒนาการทางร่างกายสมวัย มาเริ่มกันเลยค่ะ

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก วัยแรกเกิด – 3 เดือน

  • คุณแม่จัดท่าให้ลูกนอนหงาย จับขาทั้งสองของลูกยกขึ้นจนเกือบจรดหน้าอกของลูก ทำ 3-4 ครั้งอย่างเบามือ

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก 4-5 เดือน 

  • จับขาลูกให้ปั่นจักรยานในอากาศ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อขาของลูกได้ดี
  •  คุณพ่อหรือคุณแม่นอนหงาย ยกตัวลูกขึ้นเหนือตัวพ่อแม่ ลูกจะเกร็งไปทั้งตัวทำท่าเหมือนกำลังเหินบิน
  •  จับลูกน้อยยืนบนตัก ลูกจะใช้เท้าถีบตักแม่ไปมา ช่วยให้ขาแข็งแรง

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก 6-7 เดือน

  • หาของเล่นที่กลิ้งได้ เช่น ลูกบอล หรือตุ๊กตา กลิ้งไปข้างหน้าลูก ให้ลูกคลานตามไปหยิบ เป็นการกระตุ้นให้ลูกกระตือรือร้นในการฝึกคลาน
  • คุณพ่อคุณแม่ลองคลานแข่งกับลูก ลูกจะสนุกสนานและพยายามคลานให้เร็วขึ้น

การบริหารขาและเท้าวัยวัย 8-9 เดือน

  • จับมือลูกแล้วดึงให้ลุกขึ้นยืน คุณพ่อคุณแม่อาจร้องเพลงจังหวะสนุกๆ ที่ลูกชอบไปด้วย จะช่วยให้ลูกทำท่านี้ได้ดีขึ้น บริหารท่านี้ประมาณวันละ 4-5 รอบ
  • คุณแม่นอนหงายงอเข่า ให้ลูกนั่งบนเท้าคุณแม่ หน้าอกพิงกับหน้าขาของคุณแม่ คุณแม่ยกขาขึ้นลงเหมือนกระดานหก พอทำบ่อยๆเข้า ลูกจะสนุกสนานจนใช้เท้ายันพื้นเพื่อช่วยให้คุณแม่ยกขาเร็วขึ้น

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก 10 – 12  เดือน

  • ในช่วงที่ลูกยังเดินเองไม่ได้ ให้จับมือลูกลุกขึ้นยืน แล้วจูงมือให้เดินไปด้วยกันช้าๆ วิธีนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง และช่วยฝึกให้มีพื้นฐานในการก้าวเดิน ลูกจะเดินเองได้เร็วขึ้น
  • ถ้าลูกเดินเองได้แล้ว ลองหาของเล่นที่ลากจูงได้ เช่น รถลาก หรือเชือกผูกตุ๊กตาเล็กๆ ให้ลูกจูงเล่นเวลาเดิน เพื่อจูงใจให้ลูกเดินเล่นได้อย่างสนุกสนานค่ะ

ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ คุณแม่อาจใช้ช่วงเวลาที่เล่นกับลูก แนะนำให้ทำก่อนรับประทานอาหาร หรือหลังรับประทานอาหารไปแล้ว 2 ชั่วโมง เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวร่างกายไปมา อาจทำให้ลูกอาเจียนออกมาได้ การบริหารดังกล่าวเหมือการหยอกล้อเล่นกับลูก และทำให้ลูกผ่อนคลายด้วย รับรองลูกต้องชอบแน่ๆค่ะ