ปวดหัวข้างเดียว อาจเป็นสัญญาณไมเกรน มาดูวิธีบรรเทาและป้องกัน

04 July 2023
297 view

ปวดหัวข้างเดียว

.

.

อาการเจ็บป่วยเป็นหนึ่งในอาการที่ไม่มีผู้ใดอยากให้เกิดแก่ตนเองและคนที่ตนเองรัก ในส่วนนี้ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะสังขารหรือร่างกายของคนเรานั้นมีปัจจัยต่าง ๆ มากระตุ้นทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้ หรือแม้แต่ร่างกายของคนเราเองที่เกิดภูมิตกทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยหรืออาการที่ไม่พึงประสงค์ได้ง่าย และหนึ่งอาการที่สร้างความลำบากใจให้แก่ผู้ที่เป็นและคนรอบข้างไม่น้อยก็คือ การปวดหัวข้างเดียว โดยในส่วนนี้มักเป็นสัญญาณที่นำไปสู่อาการปวดหัวไมเกรนได้ด้วย สำหรับบทความนี้เราจะขอพาทุกท่านไปทำความเข้าใจกับการปวดหัวข้างเดียว ร่วมถึงวิธีการบรรเทาเมื่อเกิดอาการดังกล่าวขึ้นทั้งกับตนเอง และคนที่คุณรัก รวมไปถึงการป้องกันอาการดังกล่าว

ปวดหัวข้างเดียว เช็คสิไมเกรนหรือเปล่า

อาการปวดหัวนั้นมีความหลากหลายมากทั้งการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ซึ่งเป็นอาการปวดที่รุนแรงบริเวณขมับ หรือ การปวดหัวจากไซนัส หรือ การปวดหัวทั้งศีรษะ และที่เราจะไม่กล่าวถึงเลยไม่ได้กับการปวดหัวข้างเดียวที่เกิดขึ้นกับผู้คนจำนวนมากในปัจจุบัน ซึ่งการปวดหัวในลักษณะนี้มักจะเป็นอาการของการปวดหัวไมเกรน เนื่องจากเป็นลักษณะปรากฎหรืออาการของโรคที่แสดงออกอย่างเด่นชัดและทำให้แพทย์หรือผู้ป่วยสามารถแยกการปวดหัวไมเกรนนี้ออกจากการปวดหัวชนิดอื่น ๆ ได้ ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดหัวข้างเดียวทางทีมแพทย์จึงมักสันนิษฐานก่อนเลยว่าคุณเป็นไมเกรน แต่ทั้งนี้ทุกการปวดหัวข้างเดียวก็ไม่จำเป็นต้องเป็นไมเกรนเสมอไปขึ้นกับอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย

ไมเกรน เกิดจากอะไร

ไมเกรนยังคงเป็นลักษณะหนึ่งของอาการป่วยหรืออาการปวดหัวที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดในแต่ละบุคคลหรือแต่ละราย แต่ก็มักมีสาเหตุร่วมกัน ดังนี้

1. การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ

2. ความเครียดสะสมจากการดำรงชีวิต ทั้งการทำงาน และ การดำเนินชีวิตในกิจวัตรประจำวัน

3. การต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ค ติดต่อกันเป็นเวลานานในแต่ละวัน ในส่วนนี้มีงานวิจัยว่าเกี่ยวเนื่องกับแสงสีฟ้าที่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้ปล่อยออกมา

4. ฮอร์โมนเพศโดยเฉพาะฮอร์โมนเพศหญิง ส่วนนี้จะสามารถสังเกตได้ว่าผู้ที่ป่วยเป็นไมเกรนมักจะเป็นเพศหญิงโดยส่วนใหญ่

5. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนาน อาทิเช่น การต้องอยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดจัด หรือ การต้องอยู่ในสถานที่ที่มีเสียงดัง หรือ การต้องอยู่ในสถานที่ที่ไม่มีอากาศถ่ายเท เป็นต้น

6. การดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะสม อาทิเช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนและ Alcohol เป็นประจำ หรือ การสูบบุหรี่ เป็นต้น

อาการแบบไหน เรียกว่าปวดไมเกรน

อย่างที่กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าอาการปวดหัวนั้นมีหลายรูปแบบอาจทำให้เกิดความสับสนได้ โดยการปวดไมเกรนจะมีลักษณะที่จำเพาะทำให้สามารถแยกได้จากอาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ ดังนี้

  • มีอาการปวดหัวข้างเดียวที่มักมีการปวดสลับข้างไป - มาด้วย แต่อาการปวดจะอยู่เพียง 4 – 72 ชั่วโมงต่อครั้งของการปวดเท่านั้น
  • การปวดหัวมีความสอดคล้องการการเต้นของชีพจร หรือ ที่ผู้มีอาการหลาย ๆ ท่านมักบอกเล่าว่าอาการปวดหัวเป็นแบบตุ้บ ๆ นั่นเอง
  • อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อเปลี่ยนอิริยาบทอย่างรวดเร็ว หรือ เมื่อต้องเดินขึ้นหรือลงบันได
  • อาการปวดรุนแรงขึ้นเมื่อต้องอยู่ในสภาวะที่ไม่เหมาะสม อาทิเช่น การอยู่ในที่แสงแดดจัด การอยู่ในที่อากาศไม่ถ่ายเท เป็นต้น
  • อาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย อาทิเช่น การอาเจียน เป็นต้น

วิธีการบรรเทาอาการปวดหัว

เมื่อเกิดกอาการปวดหัวขึ้นแล้ว ทุกท่านสามารถบรรเทาอาการให้ตัวเองหรือคนที่รักเบื้องต้นได้ดังนี้

1. จัดให้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ไม่เสียงดัง ไม่มีแสงแดดจัด และอากาศถ่ายเทสะดวก 

2. หลีกเลี่ยงการต้องให้ผู้มีอาการเดินขึ้น - ลง บันได

3. จัดให้อยู่ในท่าทีที่เหมาะสมและสบาย

4. ทานยาพาราเซตามอลแก้อาการป่วยในเบื้องต้นได้

การป้องกันอาการปวดหัวไมเกรน

สำหรับอาการไมเกรนคงเป็นอาการที่หลาย ๆ ท่านไม่อยากเป็นเพราะเกิดความทุกข์ทรมานทั้งร่างกายและจิตใจ เราก็มีวิธีการป้องกันอาการปวดหัวข้างเดียวดังนี้

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอขั้นต่ำวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองจากการทำงานหนักหรือการทำกิจวัตรมาทั้งวัน

2. หมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วน

3. พยายามหลีกเลี่ยงภาวะที่ทำให้เกิดความเครียด ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของไมเกรน

4. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่ทำลายสุขภาพ รวมถึงงดเว้นการสูบบุหรี่

5. พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดการปวดไมเกรนทั้งที่เสียงดัง แสงแดดจัด หรืออากาศถ่ายเทไม่สะดวก

จากบทความข้างต้นเราจะเห็นได้ว่าอาการปวดหัวข้างเดียวเป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่ไม่ว่าท่านใดก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเองและคนที่ตนรัก โดยเฉพาะถ้าอาการนั้นบ่งบอกว่าเป็นไมเกรนซึ่งเป็นโรคที่รักษาให้หายขาดได้ยาก อย่างไรก็ดีทุกท่านสามารถใช้วิธีข้างต้นในบทความเพื่อรักษาอาการไมเกรน รวมถึงใช้วิธีข้างต้นในบทความเพื่อป้องกันโรคไมเกรนไม่ให้เกิดกับตนเองหรือคนที่ตนรักได้

บทความแนะนำเพิ่มเติม

1. 10 อาการปวดหัวที่คุณต้องรักษาให้ถูกวิธี

2. สุดยอดวิธีแก้ปวดหัวด้วยตัวเอง!! ภายใน 5 นาที

3. เด็กปวดศีรษะบ่อยๆ คลื่นไส้ อาเจียน แบบนี้ใช่ไมเกรนในเด็กหรือไม่?

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team