พัฒนาการทรกในครรภ์ 21 สัปดาห์

16 November 2012
888 view
พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์

ขณะนี้ลูกน้อยในครรภ์ของคุณมีขนาดลำตัวยาวประมาณ 26 ซม. และมีน้ำหนักประมาณ 226 กรัม ทารกในระยะนี้สามารถได้ยินเสียงพูดและเสียงเพลงที่คุณแม่ร้อง ดังนั้น จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเริ่มพูดคุยกับลูกน้อยของคุณถ้าหากว่าคุณยังไม่เคยพูดคุยกับลูกมาก่อนและเนื่องจากช่วงระยะนี้ ไตของทารกเริ่มทำงานแล้ว ร่างกายของลูกน้อยจึงเริ่มมีกระบวนการขับถ่ายของเสียด้วยตัวเอง ช่วงนี้ลูกจะแอคทีฟมากขึ้นจนคุณแม่รู้สึกได้ว่าลูกเตะหน้าท้องเบาๆ บ่อยๆ เริ่มมีการสร้างปุ่มรับรส รับรู้รสของน้ำคร่ำว่าหวานหรือขมได้ สมองของลูกน้อยมีการพัฒนาไปอย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน และต้องการกรดไขมันโอเมก้าในปริมาณมากเพื่อส่งเสริมพัฒนาการของสมองอย่างต่อเนื่อง โดยแหล่งสะสมของกรดไขมันโอเมก้าเหล่านี้จะมาจากไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณแม่เอง ดังนั้น ควรสำรวจให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณแม่รับประทานอยู่นั้นมีอาหารจำพวกปลาที่อุดมไปด้วยไขมันรวมอยู่ด้วย เพราะปลาที่อุดมด้วยไขมันเหล่านี้เป็นแหล่งรวมของโอเมก้า 3

การเปลี่ยนเเปลงของคุณแม่

ในระยะนี้ คุณแม่จะเริ่มอ้วนท้วนสมบูรณ์ขึ้นจนทุกคนสามารถสังเกตเห็นว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ จนคุณแม่อาจได้รับการแสดงความยินดีจากคนรอบข้างโดยที่ไม่รู้ตัว ช่วงนี้ คุณแม่อาจจะรู้สึกเจ็บและปวดที่บริเวณขาทั้งสองข้างซึ่งเป็นผลมาจากการที่ต้องแบกรับน้ำหนักของร่างกายที่เพิ่มขึ้น เพราะฉะนั้น คุณแม่ควรทำกิจวัตรต่างๆ ในชีวิตประจำวันอย่างค่อยเป็นค่อยไป และสามารถนำเคล็ดลับของเราไปใช้เพื่อช่วยป้องกันอาการบวมที่บริเวณขาทั้งสองของคุณแม่ ดังนี้

;) พักเท้าทั้งสองข้างเมื่อมีโอกาส
;) ‘หมุน’ ข้อเท้าเป็นวงกลมเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างทั่วถึง
;) ลองใช้ถุงเท้ารัดขา หากขาของคุณบวม
;) ลองฝึกยืดตัวและเดินอย่างสม่ำเสมอ โดยอาจใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในช่วงเช้าและช่วงบ่าย

บทความที่เกี่ยวข้อง