การเลี้ยงลูกวัยทารก : โภชนาการเด็ก 7 เดือน

23 June 2015
16618 view
โภชนาการเด็ก 7 เดือน

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ผ่านมา 1 เดือนแล้วกับการให้อาหารเสริมเจ้าตัวเล็ก เข้าสู่เดือนที่ 7 หนูน้อยฟันเริ่มมาแล้ว อาจสร้างปัญหาคาใจกับคุณแม่หลายๆบ้านคือ ทำไมลูกกินน้อยลง เบื่อหรือเปล่า งอแงมากขึ้น ช่วงวัย 7 เดือนอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมการกืนได้ค่ะ เพราะเด็กจะคันและเจ็บเหงือกจากฟันกำลังจะโผล่ จึงทำให้บางคนอาจรับประทานได้น้อยหรือไม่ยอมหม่่ำเลย แม่อย่ากังวลไปนะคะ พอฟันโผล่พ้นไปแล้วเขาก็จะกลับมาหม่ำอร่อยเช่นเดิมค่ะ
สำหรับเมนูอาหารยังต้องปั่น หรือบดละเอียดเช่นเดิมอาจไม่แตกต่างจาก6เดือนซักเท่าไหร่ค่ะ  แต่ที่แน่ๆคุณแม่ต้องรู้บ้างแล้วว่าลูกรักชอบอะไร แพ้อะไร

เมนูอาหารบดละเอียดหรือปั่น 

  • ข้าวตุ๋นน้ำซุบกระดูก ใบตำลึง
  • ข้าวกล้องตุ๋น ตับไก่ แครอท
  • ควินัวตุ๋น ไข่แดง
  • ข้าวตุ๋นเนื้อหมู
  • ข้าวตุ๋นเนื้อปลา
  • เต้าหู้ ตับบด
  • ซุปถั่วแดง
  • ซุปข้าวโพด
  • น้ำซุปผัก
  • ไข่ตุ๋นแครอท  ไข่ตุ๋นบล๊อคโครี
  • ไข่ต้มทั้งใบ
  • เนื้อปลาน้ำจืด เช่นปลาช่อน
  •  กล้วยน้ำว้า
  • มะละกอสุก
  • น้ำส้มคั้น
  • มะม่วงสุกจัด
  • แอปเปิ้ลนึ่ง
  • ฟักทองนึ่ง
  • อะโวคาโดสด +น้ำนมแม่

7 เดือนกับความต้องการสารอาหารแต่ละวัน

  • อาหาร 1 มื้อ แนะนำมื้อสาย จำนวน 4 ช้อน
  • นมแม่ หรือนมผสม 5 – 6  มื้อ ตามน้ำหนักตัว ตามสูตรคำนวณ

สูตรคำนวณนมของลูกอายุ  6-12 เดือน
น้ำหนักลูกเป็นกิโลกรัม คูณ 110 ซีซี แล้วหาร 30
ตัวอย่างเคส อายุ  6 เดือน หนัก 6.5 กก  เอาน้ำหนักคูณ 110 เท่ากับ 715 หาร 3 0  เท่ากับ 24 ออนซ์หนูน้อยวัย 6

คุณแม่ควรส่งเสริมให้ลูกมีวินัยในการรับประทานอาหาร หากลูกสามารถนั่งได้แล้ว แนะนำให้จับลูกนั่งโต๊ะอาหารสำหรับทารกที่ปลอดภัย นั่งป้อนอยู่กับที่ ไม่ควรเดินป้อน อุ้มป้อน หรือพาไปเล่นป้อนไปด้วย เพราะเด็กจะติดหากวันไหนไม่ได้เล่น อยู่ในพื้นที่จำกัดจะไม่ยอมรับประทาน วัย 7 เดือน จดจำพฤติกรรมต่างๆได้ดีแล้ว การสร้างเสริมวินัยจึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรฝึก และขณะป้อนให้ลูกน้อยได้มีโอกาสเล่นช้อน ถ้วยอาหาร ( คนละชุดกันที่ไม่มีอาหาร)  ของเขาด้วย จะได้ไม่เบื่อ และชินกับชุดอาหารในวันที่เขาต้องรับประทานเอง หากเกิดปัญหาลูกไม่ยอมรับประทานในมื้อนั้นๆ ไม่ต้องบังคับ ให้เริ่มใหม่ในวันพรุ่งนี้ค่ะ

บทความแนะนำเพิ่มเติม

สูตรคำนวณน้ำนมที่ลูกควรได้รับ 0-12เดือน
ข้าวบดวิตามินรวม เมนูลูกรักวัย 6-8 เดือน
วิธีอุ่นอาหารแช่เย็น / แช่แข็ง ที่ถูกหลักอนามัย

บทความที่เกี่ยวข้อง