การเลี้ยงลูกวัยทารก : โภชนาการเด็ก 6 เดือน

23 June 2015
753 view
โภชนาการเด็ก 6 เดือน 

” ถึงวันนี้ซะที่ ” …. คุณแม่หลายๆคนอุทานด้วยความตื่นเต้นดีใจ โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ เพราะนี่เป็นครั้งแรก มื้อแรก กับการป้อนอาหารลูก แน่นอนมื้อแรกย่อมพิเศษสุดๆ เมนูที่เตรียมไว้อยากให้อลังการแต่มีข้อจำกัดคือ หนู่เพิ่งจะหัดหม่ำ หม่ำนะแม่ ฉะนั้นจะต้องเบาและเพลามือ แต่อย่าเบาสารอาหารค่ะ สารอาหารจัดหนักไปเลยวันละ 1มื้อ ได้แก่

เมนูอาหารบดละเอียดหรือปั่น 

  • ข้าวตุ๋นน้ำซุบกระดูก ใบตำลึง
  • ข้าวกล้องตุ๋น ตับไก่ แครอท
  • ไข่แดง
  • เนื้อปลาน้ำจืด เช่นปลาช่อน
  •  กล้วยน้ำว้า
  • มะละกอสุก
  • น้ำส้มคั้น
  • มะม่วงสุกจัด
  • แอปเปิ้ลนึ่ง
  • ฟักทองนึ่ง
  • อะโวคาโดสด +น้ำนมแม่

6เดือนกับความต้องการสารอาหารแต่ละวัน

  • อาหาร 1 มื้อแนะนำมื้อสาย 
  • ปริมาณ 3 ช้อน ไม่กินอย่าฝืนเริ่มใหม่พรุ่งนี้ 
  • นมแม่ หรือนมผสม 5 – 6  มื้อ ตามน้ำหนักตัว ตามสูตรคำนวณ 

สูตรคำนวณนมของลูกอายุ  6-12 เดือน
น้ำหนักลูกเป็นกิโลกรัม คูณ 110 ซีซี แล้วหาร 30
ตัวอย่างเคส อายุ  6 เดือน หนัก 6.5 กก  เอาน้ำหนักคูณ 110 เท่ากับ 715 หาร 3 0  เท่ากับ 24 ออนซ์

หนูน้อยวัย 6เดือนน้ำย่อย และระบบการย่อย  –  ดูดซึมอาหาร พร้อมรับกับอาหารปั่นเหลวหรือบดละเอียดเท่านั้นค่ะ คุณแม่ต้องทำการบดละเอียดก่อนทุกครั้ง การให้อาหารเด็กวัยนี้ต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ เพราะเสี่ยงต่อการแพ้ แนะนำให้อาหารที่ไม่หวานก่อน จำพวกข้าวต่างๆ วันละ 1 มื้อ มื้อละไม่เกิน 3 ช้อน หลังป้อนสังเกตอาการแพ้ ควรให้ซ้ำเมนูเดิมอย่างน้อย3ครั้งติดต่อกัน จนแน่ใจว่าไม่แพ้ ค่อยเริ่มเมนูใหม่ นี่เป้นวิธีที่กุมารแพทย์แนะนำ โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กแพ้ง่าย เช่น คุณพ่อ หรือคุณแม่มีประวัติแพ้ง่าย ภูมิแพ้ หอบหืด แพ้นม แนะนำให้ทดสอบตามวิธีที่แนะนำก่อนเสมอ อาการแพ้ เช่น  ผื่นแพ้เห่ออาเจียน ท้องอืด ขับถ่ายผิดปกติ แนะนำให้หยุดอาการชนิดนั้นและปรึกษากุมารแพทย์

บทความแนะนำเพิ่มเติม 

10 เมนูยอดฮิตอาหารปั่นแช่แข็งของคุณแม่มือใหม่
โภชนาการเด็ก 7 เดือน
ขาดโปรตีน มีผลต่อสมองลูก

 

บทความที่เกี่ยวข้อง