วิธีเลือกสวมใส่รองเท้าให้เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์

12 July 2012
160 view

การเดิน และสุขภาพเท้าขณะตั้งครรภ์นั้นสำคัญ ไม่ควรละเลยนะคะ เพราะช่วงครรภ์แก่ มักพบว่าคุณแม่จะเท้าบวมได้  เท้าบวมอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย แต่บ่อยครั้งที่พบว่า อาการเท้าบวมนั้นเกิดจากการสวมใส่รองเท้าที่ไม่ถูกต้อง เช่นเคย www.baby2talk.com นำเคล็ดลับดีๆในการเลือสวมใส่รองเท้าให้เหมาะกับคุณแม่ขณะตั้งครรภ์มาฝากค่ะ

  • ควรเลือกรองเท้าที่มีระบบระบายอากาศได้ดี และหากมีการยืดหยุ่น ขยายตัวของรองเท้าได้บ้าง (เช่น รองเท้าสาน หรือรองเท้าผ้าใบที่ใช้ผ้าตาข่ายเป็นส่วนประกอบ) ก็จะช่วยให้ระหว่างวันรู้สึกสบายเท้า ไม่รู้สึกเท้าอับ
  • ส้นรองเท้ามีความยืดหยุ่นและกระจายแรงกดได้ดี ซึ่งส้นรองเท้าสำคัญมากกว่าแบบของรองเท้าอีกนะค่ะ หากเลือกรองเท้าที่มีส้นรองเท้าที่กระจายแรงกดได้มาก ปัญหาปวดขา เมื่อยน่อง ปวดข้อเท้า ฯลฯ จะลดลงไปได้มาก
  • งดเว้นรองเท้าแตะ หรือใส่ได้แต่ให้ใส่แต่น้อย เพราะส้นรองเท้าแตะส่วนมากจะกระจายแรงกดได้ไม่ดี และยังมีโอกาสลื่นหกล้มได้ง่ายกว่า
  • เลือกรองเท้าที่สวมและถอดออกง่าย (แต่หลุดไม่ง่าย) เพราะยิ่งอายุครรภ์มากขึ้น การจะก้มลงมาใส่รองเท้า หรือยกเท้าขึ้นมา จะทำได้ยากมากขึ้น หากเป็นรองเท้าที่สวมและถอดได้ง่ายจะสะดวกมาก
  • รองเท้าสุขภาพสำหรับคนท้องราคาแพงๆ อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด อาจจะเลือกใช้รองเท้าธรรมดาแล้วใช้แผ่นเสริมฝ่าเท้าเพื่อช่วยกระจายแรงกดก็ใช้ทดแทนกันได้
  • พยายามหารองเท้าที่ประคองข้อเท้า และหลังเท้า สำหรับคนที่เดินแล้วเท้าบิด การใส่รองเท้าที่ช่วยประคองข้อเท้าและส้นเท้าจะช่วยป้องกันอาการเจ็บและบวมของข้อเท้าได้มาก
  • หากเลือกใช้รองเท้าผ้าใบที่ดี ก็จะช่วยป้องกันอาการปวดข้อเท้า เมื่อยต้นขา

 

บทความที่เกี่ยวข้อง