4ช่วงเวลาดีๅที่คุณควรเลือกดื่มน้ำ เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย

21 March 2016
842 view

 ทราบหรือไม่ว่าการดื่มน้ำก็ต้องมีเวลาที่ดื่มแล้วให้ประโยชน์สูงสุดเหมือนกัน วันนี้ mamaexpert มีเคล็ดลับดีๆในการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพมาฝาก ดังนี้ค่ะ

4ช่วงเวลาดีๅที่คุณควรเลือกดื่มน้ำ

  • ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ
  • ตอนสาย ๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชำระของเสียเหล่านั้นออกไป
  • ตอนบ่าย ๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)
  • ตอนเย็น 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม) – ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

ดื่มน้ำสะอาดอุ่นๆช่วยเผาผลาญดีขึ้น

การดื่มน้ำอุ่น เป็นการช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วยในเรื่องระบบ การเผาผลาญ ในร่างกายให้สามารถทงานได้ดีมากยิ่งขึ้น เป็นการลดโอกาสการสะสมไขมันตามจุดต่างๆ และเป็นการช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เฟริ์มมากยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องการจะไดเอท เมื่อคุณบริโภคน้ำอุ่นเป็นประจำ วันนี้มีสูตรการทานน้ำอุ่น เพื่อสุขภาพดีๆ มาให้ผู้ที่สนใจได้ลองนำไปทานกัน

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย ควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดและก็ควรดื่มให้ได้อย่างน้อย วันละ 8-10 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ

  • No tag available